Az ízületek és a gerinc kezelésének titkait


  • Milyen ízületi kezelést lehet alkalmazni
  • Elérhetőségek és árak A csontkovácsok titkai A gerincbetegek száma folyamatosan nő, és egyre újabb gerincgyógyító módszerek jelennek meg, amelyek között nem könnyű eligazodni.
  • Méz térd artrózisának kezelésére

A mozgásszegény életmód és az ülőmunka egyaránt káros hatással lehet a mozgásszervrendszerünkre. Az ízületek kóros elváltozásai több terheléssel kapcsolatos tényezőkre vezethetők vissza.

A “varázslat”, amikor “helyreroppan a csigolya”:

A fizikai megterheléssel kapcsolatos panaszokat az alábbi szempontok alapján csoportosíthatjuk: kóros terhelése helytelen terhelése elégtelen mértékű terhelése Az ülőmunka, vagyis a hosszú ideig tartó folyamatos ülés a gerinc minden szakaszára káros hatással lehet. A helytelen ülés az ágyéki és a háti gerinc egy folyamatos flexiós hajlítás irányú megterhelést kap, mely a lágyrészekben akár visszafordíthatatlan biomechanikai elváltozásához is vezethet.

az ízületek és a gerinc kezelésének titkait

A nyaki gerinc esetén az ülés során nagyon sokszor felvett úgynevezett előrehelyezett fejtartás nyaki az ízületek és a gerinc kezelésének titkait fellépő nyíróerők a gerinc szakasz funkció zavarhoz és ezen keresztül fájdalomhoz vezethet.

A helyes ülés titkairól egy korábbi cikkünkben ide kattintva olvashat.

Nem javasolt a manuálterápia az alábbi esetekben: akut gyulladás, közvetlen műtét utáni állapotokban, akut sérülés, szalagszakadás fennállásakor, előre haladott csontritkulás, oszteoporózis esetén, egyes tumoros megbetegedés típusok mellett is ellenjavalt lehet, továbbá lázas, influenzás állapotok fennállásának idején, vérzékenységben valamint agyi és egyes érbetegségekben szenvedőknél. A manuálterápiás kezelés hatásai Számos pozitív hatás mutatkozhat már az első manuálterápiás kezelést követően annak köszönhetően, hogy az ízületek visszakerülnek eredeti helyzetükbe, lényegesen növekszik vagy helyreáll az eredeti ízületi mozgástartomány, javul az izomfunkció. A terápia hatására pár alkalom után lényegesen csökken a gerincfájdalom, növekszik a gerinc és az izmok, ízületek terhelhetősége.

Mind emiatt a mozgásszervi panaszok, így a gerinc fizioterápiás kezelésének is az egyik legfőbb célja az egyén mozgás mennyiségének, fizikai aktivitásának és szokásainak megváltoztatása, optimalizálása.

Az első betegvizsgálat során az anamnézis felvétele után a gyógyító team a beteggel együtt rövid és hosszú távú célokat tűz ki.

A csontkovácsolás hatásmechanizmusa:

Az életminőség színvonalának emelése, a mozgás és hatására jelentkező pozitív hatások élvezete a hosszú távú kezelési célok részét képezik. A kezelés során általában a rövidtávú célok eléréséhez gyakorlatokkal, ergonómiai tanácsokkal látjuk el a betegeket. Az ízületek és a gerinc kezelésének titkait emellett a beteg beállítottságát, a patológiáját, edzettségi állapotát, felépítését, testsúlyát és a képességeit figyelembe véve az általános fizikai aktivitás növelésére és bizonyos sporttevékenységek rendszeres végzésére készítünk terápiás tervet.

A hétköznapokban tanácsként elmondható, hogy az adott körülményekhez vagy környezetünkhöz mérten ragadjunk meg minden lehetőséget a mozgásra. Az ülőmunkát végzők gyakran álljanak fel székükből megelőzve a folyamatos hosszúideig tartó terhelés lehetséges káros hatásait.

Bechterew-kór: reggeli bénultság

Az ülő foglalkozásúak számára ajánlott torna gyakorlatsort ide kattintva megtekintheti. Munka közben érdemes többször átmozgatni magunkat. A betegek sokszor az újbóli fájdalomtól való félelem miatt nem mernek sporttevékenységeket végezni.

az ízületek és a gerinc kezelésének titkait

Sokszor a már diagnosztizált porckorong sérv illetve egyéb ismert degeneratív elváltozások, vagy a rengeteg információ miatt, amiből nehéz eldönteni mi a helyes, mi az, ami árt vagy éppen mi az, ami segíthet. Általánosan elismert tény, hogy a népesség túl keveset mozog.

  • Ízületi fájdalom és izzadás
  • Futás: három jó megoldás térdfájdalomra Sokan készülnek őszi futóversenyekre, hosszabb-rövidebb távokat célul tűzve, de az edzésekben akadályozhatja őket az erős térdfájdalom.
  • Hogyan kezeljük a kézízületeket sérülés után

A fizikai inaktivitás szoros kapcsolatban állhat a túlsúllyal. A túlsúly pedig számos elváltozáshoz vezethet, így mozgásszervi elváltozások kialakulásának a rizikóját is növeli.

az ízületek és a gerinc kezelésének titkait

Az ajánlott napi minimális mozgás napi 30 perc legalább közepes intenzitású testmozgás Pate et al. Ez például naponta gyorsabb tempójú gyaloglásnak felel meg. A rendszeres mozgásnak a mozgásszerv rendszer mellett egyéb szervrendszereinkre is jótékony hatást gyakorol növeli az élettartamot.