Hogyan lehet kiküszöbölni a lábízületi fájdalmakat. Edzéstippek, ha ízületi problémákkal küzdesz :: Fitness Akadémia


Zátrok Zsolt 15 Hasogat a térded, fáj a hátad? Szűnni nem akaró, tartós fájdalom gyötör hosszú hónapok óta? Ha bekapsz egy pirulát, átmenetileg orvosolhatja a fájdalomérzeted, de a tartós gyógyszerszedés esetén előbb-utóbb egy-két kellemetlen mellékhatás is megjelenik.

Mi a TENS ?

Persze tudom, a többség nem foglalkozik azzal, mit hoz a holnap… most ne fájjon. Pedig van alternatíva… a TENS a fájdalomcsillapítás hatékony és ráadásul mellékhatások nélküli módja!

hogyan lehet kiküszöbölni a lábízületi fájdalmakat

Mi a TENS? A TENS kezelés során a fájdalommal érintett területre enyhe elektromos impulzusok sorozatát adja le a készülék.

Ízület stabilizáló torna

Ezek kapcsolatba lépnek a bőrben levő idegvégződésekkel és ennek hatására leáll a fájdalomimpulzusok továbbítása az agy felé, növekszik az endorfinok a szervezet saját fájdalomcsillapító anyagainak termelése, és megszűnik vagy csökken a fájdalomérzés. A TENS kezelés az esetek jelentős részében önmagában is elegendő a fájdalommentesség eléréséhez.

  1. Fájdalomcsillapítás pirulák nélkül: TENS kezelés - Dr. Zátrok Zsolt blog
  2. Lassan, több év alatt alakul ki Viszonylag gyorsan, hetek-hónapok alatt megjelennek a tünetek Fájdalom helye Az ízületek fájnak, de a duzzanat kevésbé jellemző Fájdalmas, duzzadt és merev ízületek Érintett ízületek Szimmetrikusan, a test mindkét oldalán Először gyakran csak az egyik oldalon jelentkezik Reggeli merevség időtartama Kevesebb, mint 1 óra, ám a nap végén vagy fizikai aktivitás után gyakran visszatér A reggeli merevség 1 óránál tovább tart Kihez forduljon, ha panaszai vannak?

Fájdalomcsillapító gyógyszeres kezeléssel egyidőben alkalmazva a hatások összeadódnak, így kevesebb gyógyszerre lehet szükséged. Ennek leginkább akkor van nagy jelentősége, ha krónikus betegség miatt hosszú távon és nagy gyógyszer mennyiségre van szükséged. Nem mindegy ugyanis, mennyi kémiai anyagot juttatsz a szervezetedbe.

Rövid ideig — percig — tartó TENS kezelés hatására akár hosszú órákra megszabadulhatsz a kellemetlen fájdalomtól. A kezelés legfőbb előnyét a gyógyszer- és mellékhatásmentes fájdalomcsillapítás jelenti.

Az ízületi fájdalmakat csillapítani kell

A fájdalmomcsillapítás alapjai — hogyan hat az idegstimulációs impulzus? Kapuelmélet: A meghatározott ütemben, tartósan ismétlődő stimulusok kapcsolatba lépnek a kezelt területen található érző idegvégződésekkel. A fájdalomjelzés továbbítása megszakad. Ezért nem érzékelhető a fájdalom. Endorfinkiválasztás: Az endorfin egy olyan fájdalomcsillapító anyag, mely a testedben termelődik, ez az egyik legerősebb fájdalomcsillapító hatású anyag.

hogyan lehet kiküszöbölni a lábízületi fájdalmakat

Frekvencia jelentősége A fájdalommentesség időtartama attól függ, hogy milyen frekvenciát alkalmazol. Magas frekvenciával végzett rövid kezelésnek gyors, azonban nem hosszan tartó fájdalomcsillapítás lesz az eredménye. Alacsony frekvenciák alkalmazásával lassabban alakul ki a fájdalomcsillapítás perces kezelés utánazonban a hogyan lehet kiküszöbölni a lábízületi fájdalmakat hosszú, akár 24 óráig tartó lehet.

Edzéstippek, ha ízületi problémákkal küzdesz Sándor Alexandra Valéria Hiába esik nehezedre ilyenkor a mozgás, segíti az állapotod javulását!

Hozzászokás megelőzése! A hagyományos és az endorfin TENS programok állandó frekvenciájú, azonos ütemben ismétlődő impulzust adnak le.

hogyan lehet kiküszöbölni a lábízületi fájdalmakat

Ezért az olcsóbb TENS készülékeknél gyakori jelenség, hogy az első nap során még igen erős fájdalomcsillapítás csökken, majd megszűnik, azaz hozzászokás alakul ki. Ha napig abbahagyod a kezelést, akkor ismét visszanyeri a hatékonyságot.

Ezek az impulzus frekvenciáját, tartamát, amplitudóját folyamatosan változtatják, és így nem tudja kiszűrni az agy, a fájdalomcsillapító hatás tartósan megmarad.

hogyan lehet kiküszöbölni a lábízületi fájdalmakat

TENS és fájdalomcsillapítás — milyen panaszokra hatásos? Elsősorban az alábbiakra alkalmazd akut izom-ízületi betegség által okozott fájdalmak izomhúzódás.

hogyan lehet kiküszöbölni a lábízületi fájdalmakat